Calendar

August 2010
SunMonTueWedThuFriSat
 << < > >>
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Who's Online?

Member: 0
Visitor: 1

Tetamu Blog Hari Ini


Free chat widget @ ShoutMix

Last Comment

Faiz, Ape cite ko skrg..?? aku xde ...

2009-05-01 @ 02:01:22 am
by JetLee


ramadhan lalu kita dikejutkan dengan berita ...

2008-10-30 @ 02:38:06 pm
by zulu


Ya Allah.. Paih dah tak ada..

2008-10-30 @ 12:13:33 am
by hanif yusabra


hari isnin yg lepas aku pegi ...

2008-10-08 @ 02:02:18 pm
by mhusni


qamjat, betul lah tu Faiz nya.. ni ...

2008-09-19 @ 10:47:01 am
by mhusni


Announce

rss Syndication

Choose a skin



07 Aug 2008 - 12:24:26 pm
Jaga Badan
Tahun 2008 bermakna umur kita semua dah 32. Kalau ikut asia punya standard, umur macam kita ni, badan dah hancuss. Perut dah naik, sometimes mengalahkan perut pompuan mengadong. Stamina dah tak de. Kalau ada pun cukup untuk perform waktu malam je. Itu pun tak bole selalu hehehehe.
Sebenarnya, tak bermakna umur meningkat badan kita pun meningkat jugak. Muscle ni ikut seniority. Lagi senior muscle, lagi padat dan matured. Tu sebab kalau kita tengok bodybuilder, kebanyakkan yang menang semua dah senior.
Untuk menjaga badan tak semestinya kita kena pegi gym. Yang paling penting adalah menjaga pemakanan. Time dan quantity makanan yang masuk ke dalam perut hendaklah dijaga. Untuk permulaan, cuba jangan makan makanan berkaborhidrat selepas pukul 7 petang. Cuba makan ikan atau ayam panggang atau rebus untuk makan malam. sayur dan buah digalakkan. Buah yang baik adalah epal hijau. Minum air masak sebanyak yang mungkin sepanjang hari. Insyaallah akan berhasil.
cohong · 1020 views · 1 comment

Permanent link to full entry

http://iiumgrad2000.hyperblogger.net/IIUM-G2K-b1/Jaga-Badan-b1-p6.htm

Comments

Comment from: cohong [ Member ]
Sebenarnya tidak. Apa yang aku tulis tu adalah permulaan sahaja. Kalau nak yang betul-betul, makan 5 kali sehari. Small meal everytime. Mesti lengkap dengan protein, carb, vit plus water. dengan cara tu, metabolisma badan akan naik dan lemak dan lebihan makanan akan dibakar habis oleh badan. Hasilnya badan lebih lean. Berat badan juga akan turun.
Kalau time aku diet, aku makan 7 kali sehari. Bulan pertama je aku bole turun sampai 5 kg.
   2008-08-08 @ 01:54:29 pm

Leave a comment

New feedback status: Published





Your URL will be displayed.

 
Please enter the code written in the picture.


Comment text

Options
   (Set cookies for name, email and url)