Tahun 2008 bermakna umur kita semua dah 32. Kalau ikut asia punya standard, umur macam kita ni, badan dah hancuss. Perut dah naik, sometimes mengalahkan perut pompuan mengadong. Stamina dah tak de. Kalau ada pun cukup untuk perform waktu malam je. Itu pun tak bole selalu hehehehe.
Sebenarnya, tak bermakna umur meningkat badan kita pun meningkat jugak. Muscle ni ikut seniority. Lagi senior muscle, lagi padat dan matured. Tu sebab kalau kita tengok bodybuilder, kebanyakkan yang menang semua dah senior.
Untuk menjaga badan tak semestinya kita kena pegi gym. Yang paling penting adalah menjaga pemakanan. Time dan quantity makanan yang masuk ke dalam perut hendaklah dijaga. Untuk permulaan, cuba jangan makan makanan berkaborhidrat selepas pukul 7 petang. Cuba makan ikan atau ayam panggang atau rebus untuk makan malam. sayur dan buah digalakkan. Buah yang baik adalah epal hijau. Minum air masak sebanyak yang mungkin sepanjang hari. Insyaallah akan berhasil.